12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥

12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥课程概述

3个月狂减50斤，从160斤中年大妈逆袭冻龄女神，超过3万学员见证、长江商学院校友力荐的减肥达人鳕鱼老师，教你听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果，靠吃就能轻松瘦的懒人减肥秘笈，一个月健康瘦身6-10斤！

无需节食挨饿

无需强大意志

不需要坚持的减肥法

不节食，能吃饱，少运动

数千学员亲证 健康轻松月瘦8斤

前新东方名师亲授的瘦身方法

鳕鱼老师花了3年时间，花了10 多万，向最权威的减肥运动专家学习，整理出来一套可能是 最轻松 最高效 最全面 的减肥方法，帮助了3000多人成功月瘦8~10 斤。

这很可能是你见过最轻松、最高效、最不需要坚持的瘦身方式。听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果。

不需要苦哈哈地挨饿，不需要费劲力气的运动，不需要很强大的意志力。只要知道原理，学会方法，配合一些生活细节，就轻易从容轻松月瘦8斤。

12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥资源截图

12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥适用人群

自控力差的朋友
减肥失败的朋友
减肥反弹的朋友
产后肥胖的朋友
中年变胖的朋友
想保持身材的爱美女性。

12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥详细目录

• 第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径
• 第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划
• 第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿
• 第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃
• 第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？
• 第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效
• 第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动
• 第8课-力量训练的原则&平台期的调整
• 第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷
• 第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材
• 第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码
• 第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹